Физические упражнения

Лечебная физкультура, гимнастика, физические упражнения, стретчинг, йога - все это важные составляющие комплексного лечения и профилактики заболеваний спины и суставов.

При болях в спине и позвоночнике может помочь йога
Йога для спины и позвоночника

Боли в спине – самая распространенная жалоба среднестатистического городского жителя. В здоровом состоянии позвоночник человека способен выносить колоссальные нагрузки, но злоупотребление этим потенциалом в сочетании с ...

Упражнения для спины и позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела
Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Вылечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника, не выполняя упражнения лечебной физкультуры, используя только лекарственные препараты, невозможно. Почему?   Основная причина остеохондроза – гиподинамия. Позвоночник не имеет собственной ...

Для чего и как можно укрепить слабые мышцы спины
Крепкие мышцы спины

Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой слабые мышцы спины. Почему? Тело со слабой мускулатурой подобно дому, который возведен без использования цементного раствора. После хорошей встряски ...

В теле человека костный скелет и мышцы, скрепленные между собой посредством сухожилий и связок, образуют вместе опорно-двигательную систему.

Поперечно-полосатая скелетная мускулатура – главный инструмент той машины, какой является человеческое тело, благодаря которому эта машина может двигаться. Крепкие мышцы — это еще и опора для скелета, своеобразный корсет. Неразвитость и слабость мускулатуры спины и плечевого пояса достаточно часто становится причиной развития искривления позвоночника, деформации грудной клетки. Это вызывает нарушения работы органов дыхания, сердца, пищеварительной системы, ухудшению кровоснабжения головного мозга. А при тренированных мышцах спины позвоночник укрепляется, так как часть этой нагрузки берет на себя мускулатура, что улучшает состояние позвоночника и служит профилактикой развития заболеваний.

Мышцы волшебным образом преобразуют все тело. Работая физически, укрепляясь, они оказывают положительное влияние прежде всего на дыхательную систему, сердце, кровеносные сосуды, улучшая их состояние и совершенствуя их функции. Поэтому, значимость физических упражнений для здоровья трудно переоценить.

Регулярные занятия физкультурой позволят также:

  • улучшить кровообращение;
  • ускорить метаболизм и вывод отработанных веществ из тканей организма;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • увеличить подвижность суставов и позвоночника;
  • осуществить массаж внутренних органов;
  • восстановить психическое равновесие;
  • получить уверенность в себе и своих возможностях.