Как влияет физическая активность на развитие деменции

Как влияет физическая активность на развитие деменции

Деменция – что это такое у пожилых

Старческое слабоумие (деменция) – это скорее не заболевание, а симптомокомплекс, свидетельствующий об ухудшении когнитивных способностей человека. Для деменции характерно нарушение процессов мышления, общения, обучения, памяти, ориентации, понимания и норм поведения. У людей с деменцией значительно нарушены интеллектуальные функции, которые мешают нормальной деятельности и социальным взаимоотношениям.

Какие факторы способствуют появлению слабоумия? Как влияет физическая активность на развитие деменции?

Деменция является значительной причиной инвалидности у людей старше 65 лет, и ее заболеваемость увеличивается с возрастом. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), почти 50 миллионов человек в мире страдают старческим слабоумием. Ежегодно к этому количеству добавляется 10 миллионов новых случаев.

Причины старческого слабоумия

Слабоумие в пожилом возрасте возникает в связи с повреждением клеток головного мозга или нейронов. Пострадавшие клетки блокируют прохождение отдельных нервных импульсов или сообщений. Это приводит к разрушению связей между клетками и, как следствие, к различным функциональным нарушениям. Такие возникающие аномальные проявления у пожилого человека являются характерными симптомами развивающегося слабоумия.

Появление признаков старческой деменции у пожилых людей связано с тяжелой нейродегенерацией мозга.

Наиболее распространенными формами старческого слабоумия являются болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция, которые составляют 70-95% от общего числа случаев заболевания.

Деменция увеличивает инвалидность и зависимость пожилых людей. К сожалению, до сих пор не существует эффективных фармакологических препаратов для ее лечения.

Как диагностируется деменция

Диагноз деменции ставится после проведения физического осмотра и постановки вопросов об истории болезни человека. Физикальный осмотр включает в себя полное неврологическое обследование и тесты для проверки психических функций.

В ходе тестирования психического состояния человека проводится проверка:

  • на внимание и способность концентрироваться;
  • на ориентирование во времени и пространстве в определенный момент времени;
  • на работу памяти как краткосрочной, так и долгосрочной.

Специалист оценивает, может ли человек выполнять бытовые функции: одеться, умыться, накрыть на стол и др.

Во время опроса исследуется языковая функция. Проверяется также способность решать поставленные задачи и возникающие проблемы.

Старческое слабоумие – явление дегенеративное и, как правило, необратимое со временем прогрессирует и ухудшается.

Однако некоторые недавно полученные данные свидетельствуют о том, что ряд факторов образа жизни, в частности физическая активность человека, могут существенно снизить риск развития некоторых форм деменции.

Какова роль физической активности при деменции

Регулярные физические упражнения могут положительно влиять на когнитивные способности, уменьшать скорость когнитивного старения и снижать риск болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Согласно статье, опубликованной в журнале TheLancet, регулярные занятия физкультурой могут предотвратить около 300 тысяч случаев деменции в год по всему миру.

Каковы механизмы влияния физической активности человека на развитие у него старческого слабоумия? И в чем состоит ее защитный эффект?

Увеличение притока крови к мозгу

Во время физической нагрузки увеличивается приток крови к мозгу в ответ на возросшие потребности в кислороде и энергетическом субстрате. Усиление мозгового кровоснабжения вызывает различные нейробиологические реакции, которые обеспечивают повышенный запас питательных веществ.

Кроме того, церебральный ангиогенез (формирование новых кровеносных сосудов в головном мозге) усиливается под воздействием физической нагрузки.

Повышенная васкуляризация головного мозга, а также регулярное увеличение кровотока могут снизить риск легких когнитивных нарушений и развития болезни Альцгеймера, питая большее количество клеток мозга и помогая удалить продукты распада.

Физическая активность снижает риск старческого слабоумия (деменции)


Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и обмена веществ

Физическая активность способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшает метаболизм, что снижает риск нейродегенерации или разрушения нейронных структур у пожилых людей.

Гипертония является основным фактором риска инсультов, способных усугубить симптомы деменции. Следовательно, снижение артериального давления у людей с гипертонией имеет важное значение, независимо от уровня когнитивных нарушений человека. Физическая нагрузка невысокой интенсивности в течение получаса 3-6 раз в неделю помогает снизить артериальное давление у пожилых людей.

Регулярная физическая активность позволяет предотвратить диабет 2 типа, помогает регулировать содержание глюкозы в крови у диабетиков.

Гиперлипидемия или высокий уровень холестерина в крови является еще одной причиной когнитивных нарушений у людей в пожилом возрасте. Регулярная физическая активность повышает уровень «хорошего холестерина» или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), что помогает снизить гиперлипидемию.

Профилактика и лечение депрессии

Сочетание депрессии и деменции хорошо известно. Физическая активность может помочь в лечении и профилактике депрессии. Она также снижает риск ухудшения умственных способностей. Данные свидетельствуют о том, что физически активные люди имеют меньшую вероятность развития депрессии и тревоги.

Улучшение качества сна

Физическая активность связана с улучшением качества и продолжительности сна. Регулярная физическая активность помогает бороться с бессонницей: улучшает засыпание и способствует хорошему сну.

Ходьба продолжительностью не менее 1,5 ч в течение недели снижает частоту проявления симптомов бессонницы.

Потенциальный механизм, с помощью которого сон снижает риск деменции, заключается в очистке метаболических отходов и Aβ-белка в мозге. Накопление Aβ-белка приводит к образованию бляшек в сосудах, которые вызывают болезнь Альцгеймера.

Умеренная физическая активность улучшает как физическое, так и психическое состояние пожилых людей. Следовательно, её следует всячески поощрять.

Аэробные упражнения, тренировки с отягощениями и различные двигательные упражнения, способствуют улучшению умственных способностей и повышению качества жизни.

Автор – Затурина О.В. Об авторе:
Затурина Ольга Владимировна, невролог, гирудотерапевт.
Стаж 17 лет.


НАПИШИТЕ СВОЕ МНЕНИЕ ИЛИ ВОПРОС В КОММЕНТАРИЯХ

19 + 5 =