Волшебные продукты против атеросклероза для чистки сосудов от холестерина

Как защититься от атеросклероза? Оказывается, существуют простые волшебные продукты, которые помогут очистить сосуды от холестерина без лекарств.

Продукты для чистки сосудов от холестерина против атеросклероза

Чем опасен атеросклероз

От состояния артерий зависит работа всей сердечно-сосудистой системы. С течением времени в силу разных причин артерии могут «забиваться». Так развивается атеросклероз. Коварство этого заболевания заключается в том, что, протекая очень длительно и незаметно, он в конечном итоге дает о себе знать лишь тогда, когда холестериновые бляшки заполняют большую часть просвета того или иного сосуда. И тогда, спустя всего несколько месяцев или лет у человека может развиться инсульт или тяжелый инфаркт миокарда, который убьет его или сделает его инвалидом.

Холестериновые бляшки — достаточно устойчивые образования, которые ничем не растворяются, не разрушаются и не удаляются (исключение — это хирургические методы лечения). Сегодня, к сожалению, не существует никаких консервативных методов, в том числе лекарств, которые могли бы эффективно очистить сосуды.

Поэтому, чтобы отсрочить отложение холестерина на стенках сосудов – появление атеросклеротических бляшек и не допустить возникновения инфаркта или инсульта, важна ранняя профилактика атеросклероза.

Профилактика атеросклероза: основные правила

  1. Очень важно исключить вредные привычки.
    Курение однозначно вредно. Никотин и другие вещества, входящие в состав табачного дыма, приводят к разрушению эпителия, выстилающего сосуды изнутри. Поэтому у курящих при прочих равных раньше появляются атеросклеротические бляшки.

    Бокал красного вина в день не приводит к серьезным проблемам и даже может оказаться полезным для сердца. Однако, проблема может быть в том, чтобы человек на этом бокале остановился. Большие дозы алкоголя однозначно вредны для сердечно-сосудистой системы.

  2. Борьба с лишним весом и гиподинамией.
    Избыточная масса тела, а тем более ожирение, значительно повышают вероятность развития атеросклероза. Это же касается малоподвижного образа жизни.
  3. Прием лекарств для снижения уровня холестерина.
    К ним относятся две группы препаратов: статины и фибраты. К сожалению, лекарственные средства не смогут разрушить те бляшки, которые уже существуют. Те не менее, принимаемые препараты помогут не допустить формирование новых холестериновых отложений, а также снизят риск развития воспаления в сосудах.
  4. Назначить нужный препарат и подобрать его дозу сможет лечащий доктор после изучения всех показателей липидограммы.
  5. Правильное питание.
    Это должна быть строгая диета с ограничением продуктов, содержащих большое количество животных жиров. Растительные жиры менее вредны, но их потребление также нужно контролировать. Однако важно, чтобы в пищевой рацион входили продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты — красная рыба, оливковое, льняное и рапсовое масла, морепродукты.

Как очистить сосуды от холестерина? Лучшие простые продукты

Привычка есть здоровую пищу помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах. И к сожалению, нет таких волшебных продуктов, которые бы активно «работали» против атеросклероза и очищали сосуды подобно средствам для прочистки канализационных труб. Тем не менее, особо приятно, что улучшить состояние сосудов можно, потребляя всем известные, простые и доступные продукты.

Растительные продукты для чистки кровеносных сосудов

Овес.
Излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем жесткий налет. Овсяное зерно богато растворимыми волокнами, борющимися с опасным процессом потери гибкости и растяжимости сосудистых стенок.

Фасоль.
Исследования свидетельствуют, что рацион, насыщенный ею, может помочь сделать артерии более эластичными, способствует снижению артериального давления. Еще одно преимущество простого продукта – это антиоксиданты, эффективные против воспаления, способствующего болезням сердца.

Чечевица.
Является одним из лучших натуральных средств, нейтрализующих повреждение кровеносных сосудов, вызываемое высоким кровяным давлением. Вдобавок этот простой продукт находится на вершине пищевого спектра по содержанию белка и клетчатки, дает организму кальций, калий, магний – все минералы, способные снижать повышенное артериальное давление.

Фисташки.
Они заполнены растительными стеролами, помогающими блокировать абсорбцию холестерина в организме. При наличии аллергии на орехи, данные вещества можно получить из семян кунжута.

Куркума.
Ее главный компонент – антиоксидант куркумин – обладает свойством препятствовать накоплению в сосудах жировых излишков, блокирующих их просвет и провоцирующих опасные нарушения кровообращения.

Брокколи.
Сульфорафан, содержащийся в брокколи, активирует выработку в организме определенного вида белка, который улучшает естественную защиту сосудистой системы от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками.

Картофель.
По праву входит в список лучших доступных источников калия, помогающего регулировать кровяное давление. Также содержит достаточное количество клетчатки – натурального чистильщика артерий.

Животные продукты, защищающие сосуды от атеросклероза

Яйца.
В настоящее время исследования показывают, что содержащиеся в яйцах жиры повышают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) в крови, соединяющегося с молекулами «плохого» холестерина (ЛПНП) и активизирующего их расщепление.

Кисломолочные продукты.
Пробиотические продукты эффективно поддерживают популяцию здоровых бактерий в кишечнике. Улучшение его микрофлоры способствует снижению показателей артериального давление, а также уменьшению в крови уровня «плохого» холестерина (ЛПНП).

Автор – Сушков А. Об авторе:
Сушков Артём, журналист.
Стаж 6 лет.


Комментарии
  1. Константин

    Очень актуальная статья для нас, кому за 60. Стареем, силы угасают, сердце тоже не молодеет. Очень важно сейчас соблюдать диету в вопросе накопления холестерина, а вернее его переизбытка. Хорошие рекомендации, которых я буду придерживаться!

НАПИШИТЕ СВОЕ МНЕНИЕ ИЛИ ВОПРОС В КОММЕНТАРИЯХ

4 × один =