Большой объем мышц у людей среднего возраста – профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Новое исследование ученых подтверждает, что у людей среднего возраста, имеющих большую мышечную массу, риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы значительно ниже, чем у мужчин и женщин, не заботящихся о своих мышцах и не занимающихся физкультурой. Поэтому, как удалось доказать ученым, поддержание мышечной массы является необходимой мерой профилактики возникновения заболеваний сердца и сосудов в возрасте 45+.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в среднем и старшем возрасте – поддержание мышечной массы

Что такое сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это общий термин, используемый для описания нарушений в организме, влияющих на состояние сердца и кровеносных сосудов. ССЗ относятся к определенным состояниям, которые характеризуются суженными или заблокированными кровеносными сосудами, что может привести к потенциально фатальным событиям, таким как стенокардия (боль в груди), инфаркт миокарда или инсульт.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) определяет сердечно-сосудистые заболевания как проблемы со здоровьем, вызываемые атеросклерозом, который возникает, когда бляшки накапливаются на стенках крупный кровеносных сосудов – артерий. В результате сосуды сужаются, что затрудняет прохождение по ним крови.

Еще более опасные ситуации возникают, когда образуется сгустки крови (тромбы). Они движутся с кровотоком и могут блокировать сосуды, что приведет к опасным для жизни состояниям – инфаркту или инсульту.

Вот почему для сохранения здоровья и продления жизни для людей среднего и старшего возраста так важны меры профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как состояние мышц у людей среднего возраста может влиять на риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

Объем мышечной ткани в теле человека начинает постепенно уменьшаться в возрасте 30 лет. И этот процесс прогрессирует в более старшем возрасте со скоростью примерно 3 процента каждые десять лет.

Мышечная ткань составляет почти половину человеческого тела и играет ключевую роль во многих метаболических процессах.

Поэтому уменьшение ее массы способствует возникновению многих заболеваний, ухудшению психического состояния и росту риска преждевременной смерти.

Исследование, подробности которого были опубликованы в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения (Journal of Epidemiology & Community Health), еще более усиливает результаты прошлых научных наблюдений.

Проведенный научный эксперимент показал, как состояние мышечной массы может уменьшить или увеличить риск сердечного приступа или инсульта, независимо от традиционных факторов риска, таких как ожирение, диета, доход, диабет, высокое артериальное давление, курение и ненормальный уровень холестерина.

Поддержание мышечной массы – важная мера профилактики заболеваний сердца и сосудов

Новое исследование посвящено тому, как мышечная масса у людей среднего возраста, не имеющих проблем со здоровьем, может повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Исследователи пришли к выводу, что поддержание объема мышечной массы может предотвратить сердечные приступы и инсульты, а также может способствовать улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. И это особенно касается лиц мужского пола.

Почему мужчинам так важно иметь хорошие мышцы

Целью исследовательской работы, проводимой в течение десяти лет, была оценка взаимосвязи между массой скелетных мышц и частотой сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) среди взрослых в возрасте 45+ лет.

Чтобы получить необходимые результаты, команда ученых следила за 3042 участниками на протяжении десяти лет с 2011 года. Рабочая выборка состояла из 1019 участников (мужчины – 534 чел.; женщины – 485 чел.), которым было 45 лет и старше. Все участники были здоровы и не имели сердечно-сосудистых заболеваний на начало исследования.

Помимо основной информации, их попросили предоставить данные об их рационе питания и физической активности. Кроме того, команда приняла во внимание определенные известные факторы риска, такие как уровень циркулирующей жиров в крови, маркеры воспаления, индекс массы тела (ИМТ) и показатели артериального давления.

Мужчины больше страдают от потери мышечной массы и имеют больший риск получить инфаркт или инсульт

Результаты 10-летнего исследования выявили значительный рост частоты сердечно-сосудистых заболеваний у участников к 2020 году.

Интересно, что в ходе эксперимента было обнаружено, что у мужчин вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно в четыре раза выше, чем у женщин, что напрямую связано с объемом мышечной массы.

Участники с самым высоким мышечным объемом имели наименьшее количество случаев болезней сердца или инсульта по сравнению с участниками с самой низкой мышечной массой на начало исследования.

Исследователи установили, что у людей с самым высоким уровнем мышечной массы вероятность инсульта или инфаркта на 81% ниже. Более того, заболеваемость диабетом, гипертонией (повышенным кровяным давлением) и ожирением, которые являются известными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, также были ниже у лиц с самой высокой мышечной массой.

Разница между мужчинами и женщинами с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний связана с более высокой мышечной массой у мужчин и определенными гормональными различиями между полами в процессе старения.

Автор – Сушков А. Об авторе:
Сушков Артём, журналист.
Стаж 6 лет.


НАПИШИТЕ СВОЕ МНЕНИЕ ИЛИ ВОПРОС В КОММЕНТАРИЯХ

четырнадцать + два =