Как избежать стресса в повседневной жизни

Когда мы смотрим на успешных людей, создается впечатление, что они-то точно не знают, что такое стресс. Но это не совсем так. Просто у каждой сильной личности есть свой способ борьбы с ним. Как избежать стресса в повседневной жизни?

Стресс и как его избежать  в повседневной жизни

Основатель и глава компании Amazon Джефф Безос считает, что лучшим способом борьбы со стрессом является его предупреждение.

Чтобы не допустить возникновения психологического напряжения, нужно вовремя начать действовать. Для этого планируйте свои действия на длинные и короткие промежутки времени. Это поможет эффективно следить за состоянием дел. Регулярно, раз в неделю или месяц подводите итоги сделанного — так вы сможете определить эффективность своей деятельности и оценить возможные риски.

Сооснователю Google Сергею Брину бороться с напряжением помогает любовь к собственному делу. Всем известно, что нелюбимая работа является основным источником стресса для большинства людей. Поэтому старайтесь как можно скорее определиться:

  • в какой области вы наиболее талантливы,
  • чем бы вы хотели заниматься.

Наиболее простой способ полюбить свою работу — превратить в нее свое хобби и сделать его источником заработка.

Знайте, что нужно 7-9 часов сна, чтобы уменьшить стресс и подзарядиться для следующего дня.

У известного американского предпринимателя и общественного деятеля Билла Гейтса есть правило — каждый день не менее одного часа уделять чтению. Для него = это отличный способ расслабления. Даже когда он ложится спать слишком поздно, он не отказывается от своей привычки.

Старайтесь переключаться между делами в течение дня: находите полчаса на прогулку по любимому парку, обедайте или завтракайте в любимых кафе. А вечером старайтесь обойтись без серьезной физической нагрузки и без компьютера.

Поверьте, что лучший отдых — это смена деятельности.

Используйте вечернее время для своих любимых занятий либо для приятных домашних хлопот. Определите список дел, которые приносят вам удовольствие, и обязательно находите для них время.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Помоги спине
Добавить комментарий

шесть − шесть =