Лечебная физкультура, гимнастика, физические упражнения, стретчинг, йога - все это важные составляющие комплексного лечения и профилактики заболеваний спины и суставов.
В теле человека костный скелет и мышцы, скрепленные между собой посредством сухожилий и связок, образуют вместе опорно-двигательную систему.
Поперечно-полосатая скелетная мускулатура – главный инструмент той машины, какой является человеческое тело, благодаря которому эта машина может двигаться. Крепкие мышцы — это еще и опора для скелета, своеобразный корсет. Неразвитость и слабость мускулатуры спины и плечевого пояса достаточно часто становится причиной развития искривления позвоночника, деформации грудной клетки. Это вызывает нарушения работы органов дыхания, сердца, пищеварительной системы, ухудшению кровоснабжения головного мозга. А при тренированных мышцах спины позвоночник укрепляется, так как часть этой нагрузки берет на себя мускулатура, что улучшает состояние позвоночника и служит профилактикой развития заболеваний.
Мышцы волшебным образом преобразуют все тело. Работая физически, укрепляясь, они оказывают положительное влияние прежде всего на дыхательную систему, сердце, кровеносные сосуды, улучшая их состояние и совершенствуя их функции. Поэтому, значимость физических упражнений для здоровья трудно переоценить.
Регулярные занятия физкультурой позволят также:
улучшить кровообращение;
ускорить метаболизм и вывод отработанных веществ из тканей организма;
уменьшить болевые ощущения;
увеличить подвижность суставов и позвоночника;
осуществить массаж внутренних органов;
восстановить психическое равновесие;
получить уверенность в себе и своих возможностях.